Sot, mjafton që vetëm të përmendin fjalën “qetësia shpirtërore” dhe menjëherë fillon diçka të ndihet mirë, por edhe në të njëjtën kohë kuptojmë se pikërisht kjo është ajo që na mungon në pjesën më të madhe të kohës. Qetësia shpirtërore duket sikur të jetë thjesht një mangësi e përgjithshme qenies njerëzore dhe shkon akoma duke u rritur. Njeriu modern, sot, i është nënshtruar një dinamike si kurrë më parë të të jetuarit dhe luftës për të mbijetuar. Ai është vazhdimisht duke e

Kjo është një recetë sallate detox nga nutricionistja Ledina Lice, e pasur me fibra, proteina dhe minerale. Përbërësit: 1 filxhan kinoa 1 tufë e vogël rukola 2 feta mango 50 gr qiqra 3 lugë gjelle kaperi 1/2 kastravec   Salca për sallatën me kinoa: 2 lugë kos grek  Kopër  1 majë luge pluhur hudhër dhe qepë  pak kripë 2 lugë çaji vaj ulliri

Kjo ë sht ë nj ë recet ë sallate detox nga nutricionistja Ledina Lice. Përbërësit: 1 grusht rukola 1 panxhar i zier  çerek finok  1/2 avokado  3 feta qitro  2 lugë çaji fara susami

FILL magazine, 2023 Ketrina Jarazi, Drejtore e Turizmit pranë Bashkisë Tiranë, është një prej figurave që dallon për punën e palodhur, plot ide, aktivitete për kryeqytetin, por edhe për elegancën që e karakterizon. Viteve të fundit jeta e Tiranës është zbukuruar nga një sërë organizimesh të natyrave të ndryshme, gjë që është vënë re dhe nga mediat e huaja prestigjoze, duke vlerësuar frymën moderne që ka lindur në vend. Një prej atyre që kujdeset për këtë është pikërisht Ketri

Kujt ja merrte mëndja që një ditë do të dëshironim të kishim lëkurë delfini?! Duket pak i çuditshëm si koncept, por bën sens kur mendon shkëlqimin dhe butësinë që ka një delfin teksa kridhet mes valësh deti. E çfarë duam tjetër veçse hidratim, rrëzëllitje, freski?!  Këtu po ju tregojmë hapat që duhet të ndiqni në mënyrë që t’i përftoni të gjitha këto.    1 Pastro lëkurën me një larës që të ofron njëkohësisht hidratim.  2 Për ta theksuar këtë efekt duhet të shtosh një serum os

Një recetë nga Mirela Andoni, @papare_thebeautyofsmallthings 250 g makarona linguine 1 panxhar 50 g arra 50 g djathë i bardhë 1 thelp hudhër Vaj ulliri Trumzë   Zieni panxharin në avull edhe më pas bluajeni në blender me arrat, djathin, hudhrën, vajin e ullirit dhe pak ujë nga zierja makaronave derisa masa të bëhet kremoze. Zieni makaronat sipas udhëzimit në paketim, i kulloni edhe i përzieni me salcën e pregatitur. I shërbeni me arra, djathë të thërmuar edhe trumzë.

Një recetë nga Mirela Andoni, @papare_thebeautyofsmallthings Përbërësit: 4 vezë 250 g sheqer 100 ml vaj 300 g mandarina 300 g miell 1 fryrës keku   Rrahim vezët me sheqerin derisa të zbardhen edhe të rrisin volumin, shtojmë vajin edhe purenë e mandarinave të bluara në blender me gjithë lëkurë. Bashkojmë miellin me fryrësin, e shtojmë te masa e lëngshme edhe formojmë brumin e kekut. E vendosim në tavë dhe e pjekim për 50 minuta me 170 °.

Një recetë nga Helga Beja Përbërësit: 500 gr miell 400 ml dhallë 1 vezë 1 lugë çaji sodë buke 2 lugë çaji kripë Domate të thara Ullinj   Bashkoni të gjithë përbërësit dhe krijoni një brum. Duhet të jetë një brum i butë, pak i ngjitshëm dhe nuk duhet punuar shumë. Nëse e shihni të arsyeshme mund t’i shtoni pak miell. E vendosni në një tavë, të cilën e keni spërkatur me pak miell poshtë, gjithashtu dhe sipër brumit. Piqet në furre të parangrohur 220 gradë për rreth 25 minuta.

Një recetë nga Helga Beja Përbërësit: Kos Hudhra Vezë Vaj ulliri Spec djegës   Hapi i parë është gatimi i vezëve ‘në këmishë’ Vendosim një tenxhere me ujë për t’u zier. Ndërkohë, vezët i thyejmë mbi një kullesë të imët në mënyrë që të heqim pjesën e ujshme. Më pas i kalojmë në tasa të vegjël të ve ç antë. Në ujin që po vlon shtojmë një lugë gjellë uthull. Ulim zjarrin në nivel mesatar dhe me një lugë përziejmë shpejt në mënyrë që në unë të krijohet një vorbull. Në mes të vorb

Një recetë nga Brunilda Haxhiu, @brunildas_food Për 4 mini pavlova : 150 gr e bardhë veze 150 gr sheqer normal 150 gr sheqer pluhur 250 ml pana për ëmbëlsira 2 lugë sheqer pluhur Fruta të stinës ( ose ato që preferojmë) I vetmi sekret i një pavlove perfekte është pjekja ose më saktë tharja. Duhet pjekur shumë ngadalë në një temperaturë shumë të ulët .   Përgatitja: Rrahim të bardhat e vezëve me gjysmën  e sheqerit . Pasi kemi përfituar nje shkumë te fryrë dhe të qëndrueshme,

Një recetë nga Brunilda Haxhiu, @brunildas_food Përbërësit per 8 racione : 3  vezë 270 gr miell  00 50 gr niseshte 200 gr sheqer 170 ml qumësht 30 ml  lëng limoni 100 ml vaj luledielli Lëkura e një limoni biologjik ( vetëm pjesa e verdhë) 1 pako pluhur fryrës për ëmbëlsira 1 dorë boronica   Për kremin sipër : 200 gr sheqer pluhur 1-2 luge lëng limoni   Përgatitja: Si fillim rrahim vezët me sheqerin deri sa të përfitojmë një shkumë të fryrë. Shtojmë vajin dhe vazhdojmë rrahje

Secila nga ne ka produktet e saj më të dashura të skin care. Pavarësisht provave dhe dëshirës për të shtuar shumëllojshmërinë e produkteve në këndin tonë të kozmetikës, disa mbeten "must", që nuk heqim dorë dhe i kemi thelbësore në trajtimin e mirë të lëkurës. Këtu është lista e produkteve të bukurisë që moderatorja e mirënjohur Doreada Mio i ka të domosdoshme. Sapun artizanal Olivos Donkey milk soap handmade, jam gati e varur nga sapunët artizanalë. I përdor përditë për dua

Oljana është një prej figurave më të kuruara dhe elegante të edicioneve informative dhe jo vetëm në ekranin e tv Klan. Ashtu si cdo grua, edhe Oljana ka disa produkte të domososhme për trajtimin dhe mirëmbajtjen e lëkurës. Kujt ia beson bukurinë Oljana? Kremi Nivea blu must që nga mosha 15 vjeç! Ushqyes i mirë që e përthith lëkura maksimalisht.   Seti Shiseido i pandashëm për fuqinë e mbrojtjes së lëkurës nga krijimi i rrudhave. Hidratim dhe mbrojtje e fortë!   Shampo dhe...

E njohur n ë rrjete sociale si vajza që ndan sekrete bukurie dhe kujdesi për veten, Marina ka ndarë gjithashtu me FILL një grup produktesh që nuk i ndan nga këndi i saj i kozmetikës. E rëndësishme për mua është të pastroj lëkurën në thellësi, sidomos para se të fle, aplikoj mënyrën e pastrimit të dyfishtë, ku kryesori është larësi vajor. Vaji Neogen me çajin e gjelbër ka një formulë tepër të lehtë dhe shpërbën me sekonda grimin dhe çdo papastërti. Më pas, bëj shpëlarjen dhe a